2009年06月09日

ミニトマトの豚肉巻

今晩は 皆さんは最近ダイエットをしていますか

今は色々なダイエットが有るみたいですね

やはり低カロリー料理だけではダメなのでしょうか

今日も作りましょう あなたに作って欲しい低カロリー料理は

  ミニトマトを使った料理

   

ミニトマトの豚肉巻です


ミニトマトの豚肉巻

レシピ(一人分)
ミニトマト・・・・・・・・・5個(へたを取ります)
豚ロース(しゃぶしゃぶ用)・5枚20g
アスパラ・・・・・・・・・・2本(下の皮の固い所の皮をむきます)
塩こしょう・・・・・・・・・少々
酒・・・・・・・・・・・・・少々
バター・・・・・・・・・・・少々
作り方を紹介します
アスパラをお湯に塩を少し入れ湯がきます
湯がけたら 水に落とし 程よい長さに切ります

ミニトマトを豚肉で巻きます フライパンに油を入れ熱し

豚肉を巻いて重なった所を下にして入れ アスパラも一緒に入れます

塩こしょうをして 豚肉に火が通るまで転がしながら焼きます 
 
酒を入れ バターを入ら少し炒めて お皿に盛り付けて完成です

ミニトマトの豚肉巻です




  ポッチとお願いします
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ
ブログ更新の励みになります 応援お願いします

低カロリー最新記事はこちらです

posted by ビンメイ at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月06日

なすのトマトあんかけ

今晩は トマトが美肌に良いのは皆さんは知っている方もいると
思いますが 本当に良いらしいですよ

今日 あなたに作ってほしい低カロリー料理はトマトを使った

  

なすのトマトあんかけです


なすのトマトあんかけ

レシピ(一人分)
なす・・・・・・・60g(乱切りにします)
トマト・・・・・・半分60g(程よい大きさに切ります)
あんかけ用だし
かつおだし・・・・120cc(ほんだし)
しょうゆ・・・・・30cc
みりん・・・・・・30cc
かたくり粉・・・・10g(水に溶かします)
水・・・・・・・・10cc

作り方紹介します
なすを180度の油で揚げます 火が通ったら油から揚げ

お湯に落とします(余分な油を取ります)お湯から取り上げ

水気を切り お皿に盛ります

あんかけを作ります 鍋にかつおだし しょうゆ みりん入れ

沸かします トマトを入れ 沸いたら水溶きかたくり粉を少しずつ
入れます
とろみが付いたら なすに掛けて完成です

なすのトマトあんかけです



  ポッチとお願いします
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ
ブログ更新の励みになります 応援お願いします

低カロリー最新記事はこちらです






posted by ビンメイ at 23:13| Comment(0) | TrackBack(0) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月24日

トマトと豆腐の和風炒め

今晩は 今日は簡単な料理 トマトと豆腐の和風炒めを紹介します
時間が無い時にすぐに出来ます もう一品欲しい時にどうぞ

041.jpg

材料
トマト・・・120g約1個(輪切りにして種を取り乱切りにします)
木綿豆腐・・50g約1/4丁(水気をきり 一口大に切ります)
きぬさや・・3枚(筋を取ります)
ごま油・・・少々(約3cc)
酒・・・・・5cc
醤油・・・・10cc
042.jpg

作り方を紹介します
フライパンにごま油をひき熱して トマト 豆腐 きぬさやを入れ

炒めます そして 酒 醤油を入れ味を調えます

お皿に盛りつけて出来上がりです

豆腐は水分を良くきって下さい 焼く時にはじけて水っぽくなります


低カロリー料理です 



posted by ビンメイ at 23:24| Comment(0) | TrackBack(1) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月13日

トマトケーキ風サラダ

今晩は 今日はおしゃれなサラダの2回目です
トマトケーキ風サラダです

009.JPG

材料
トマト・・・1個(種を取って小さく刻みます)
絹ごし豆腐・1/4丁(5ミリの厚さに切り ケーキ型に2枚切ります)
レタス・・・3枚
ミニトマト・1個(輪切りにします)
キュウリ・・少々(千切りにします)
粉ゼラチン・10g(少量の水でもどします)

作り方を紹介します
ゼラチントマトを作ります
トマトをミキサーにかけ 鍋にトマトと粉ゼラチンを入れ 
混ぜながら沸騰させます 

沸騰したら 平たいバットに流し 冷蔵庫で冷やし固めます
固まったらケーキ型に切ります

ゼラチントマト レタス 豆腐の順で重ねます
一番上にゼラチントマトを載せます
その上にミニトマトとキュウリを載せて完成です

醤油系ドレッシングで食べて下さい

近所の主婦には凄いと言われ 上司にはダメと言われました

家で作るのには良いかもしれません  簡単ですから

ケーキ風サラダを食べてダイエットしませんか

低カロリー料理です




posted by ビンメイ at 22:33| Comment(0) | TrackBack(0) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月25日

おしれなサラダ

トマトは低カロリーで 美容にも良いので ちょとおしゃれなサラダを
作ってみました

019.jpg

周りはサーモンでは無いです トマト トマトですexclamation

材料
トマト・・・・1個

キャベツ・・・50g

人参・・・・・30g

キューリ・・・30g

サニーレタス・1枚

粉ゼラチン・・10g(少量の水でもどします)

作り方を紹介します
トマトの種を取ります 半分だけミキサーにかけ 鍋に入れ粉ゼラチンを入れ 

沸騰させ平たいバットに流し 冷蔵庫で冷やし固めます

キャベツ 人参 キューリは 千切りにし水にさらします

残りのトマトはさいの目切りにします

流したトマトが固まったら 5センチ幅に切り残りは細く切る

盛り付けをします

お皿に サニーレタスをしき その上にキャベツを置き その周りに

ゼラチントマトを巻きます その上にキューリ 人参を載せ

その上にさいの目トマトを飾り 細く切ったトマトを添えます

ちょっとおしゃれなサラダの出来上がりですグッド(上向き矢印)

カロリー 表示は有りません  低カロリー料理なので

気楽に作って食べて下さいわーい(嬉しい顔)
posted by ビンメイ at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月23日

トマトおろしポン酢和え

トマトは低カロリーで 美肌に良いらしいので 低カロリー料理には最適です
自宅で作るなら簡単で作れる料理が良いですね
簡単な料理るんるんトマトおろしポン酢和えを紹介します

材料
トマト・・・・・・1個

大根おろし・・・・30g

ポン酢・・・・・・適量

カイワレ・・・・・少々

作り方
トマトを輪切りにして お皿に丸く盛り付け 中央に

大根おろしを盛り カイワレを添えます 

ポン酢を掛けて出来上がりですグッド(上向き矢印)

いつでも 出来ます 簡単でしょうわーい(嬉しい顔) 

020.jpg

自宅で材料を量りながら料理を作るのは大変です
このブログではカロリーの表示はありません
何故なら美容ダイエットでは低カロリー料理と解っていればいいからです
楽しく料理を作ってレストラン 美味しく食べてるんるん 美容ダイエットしましょうわーい(嬉しい顔)


低カロリー料理です
posted by ビンメイ at 23:17| Comment(0) | TrackBack(0) | トマト料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。