８０カロリーの果実の量を知ってますか？

８０カロリーの果実の量を紹介します

イチゴ・・・・・・・２３５ｇ

オレンジ・・・・・・１７４ｇ

かき・・・・・・・・１３３ｇ

グレープフルーツ・・２１１ｇ

キウイフルーツ・・・１５１ｇ

スイカ・・・・・・・２１６ｇ

なし・・・・・・・・１８６ｇ

バナナ・・・・・・・・９３ｇ　　　

ぶどう・・・・・・・１３６ｇ

果実のカロリーは、肉や魚に比べるとかなり少ないですね

美容ダイエットには最適ですね



果物盛り合わせです

オレンジ１/4個８７ｇ　なし１/4個９３ｇ

ぶどう２個２７ｇです


低カロリー料理です