
ニワトリの卵、1個約62gです
ニワトリの卵(全卵 生)・・・・53g
ニワトリの卵(卵黄 生)・・・・21g
ニワトリの卵(卵白 生)・・・・170g
ニワトリの卵(ゆで玉子)・・・・53g
うずらの卵(全卵 生)・・・・・45g
うずらの卵(水煮缶詰)・・・・・44g
うこっけいの卵(全卵 生)・・・45g
今回は出し巻き玉子を紹介します


卵2個分 だし60cc 薄口醤油少々
出し巻き玉子

低カロリー料理です
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