美容ダイエット料理 ビタミンたっぷりの野菜で美肌鍋を作りたいと思います
あなたに作ってほしい美肌ダイエット低カロリー料理はトマトを使った
野菜トマト鍋 美肌鍋です
レシピ(一人分)98カロリー
水菜 ・・・・・・・・1束 (程よい長さに切ります)
ブロッコリー ・・・・2欠片
白菜 ・・・・・・・・1枚(程よい大きさに切ります)
しいたけ ・・・・・・1個 (石づきを取ります)
しめじ ・・・・・・・20g(石づきを取ります)
かぼちゃ・・・・・・・20g(薄く切ります)
ささがきごぼう ・・・10g
トマトだし (鍋に全部入れ一度沸かします)
トマトホール ・・・・1/2缶(小さく刻みます)
かつお出し ・・・・・200cc(ほんだし)
みりん ・・・・・・・10cc
薄口しょうゆ ・・・・10cc
作り方 簡単です
トマト出しを作り 鍋の中に野菜を入れて 火が通るまで煮込むだけです
美肌に効果の有る栄養素 ビタミンたっぷりです
野菜トマト鍋 美肌鍋でした

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ラベル:トマト鍋
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