美肌作りにはビタミンCとビタミンBを多く含んだ食べ物を一緒に
食べた方が良いそうですよ
美容ダイエット料理はタジン鍋を使って
白菜 豚肉 ニラ ビタミンCとBの多い食材で作りたいいと思います
今日あなたに作ってほしい低カロリー料理は
豚肉のニラ巻き タジン鍋です
１８４カロリーです
レシピ(一人分）
豚シャブ肉 ・・・・・４０ｇ
ニラ ・・・・・４０ｇ (8センチの長さに切ります）
白菜 ・・・・１００ｇ（程よい大きさに切ります）
キムチのたれ ・・・５０ｃｃ
作り方
タジン鍋に白菜を置き 豚肉の上にニラをのせ巻き白菜の上に置きます
上からキムチのたれをかけます ふたをして
弱火で１０分かけます その後火を止め ５分そのにしておきます
それで 出来上がりです 簡単にできます レンジでも出来ますよ
豚肉のニラ巻き タジン鍋でした
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タグ：ニラ巻き
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