いい野菜だそうですよ 花粉症の予防効果が期待出来るそうです
カロテンとビタミンCが豊富に含まれていて
若返り効果もあるそうですよ
今日あなたに作ってほしい低カロリー料理はブロッコリーを使った
ブロッコリーとしめじのたらこ和えです
レシピ(一人分）７９カロリー
ブロッコリー ・・・・５０ｇ（小房に分け ）
しめじ ・・・・・・・５０ｇ(石づきを取ります）
たらこ ・・・・・・・３０ｇ
しょうゆ ・・・・・・５ｃｃ
ごま油 ・・・・・・・５ｃｃ
作り方
ブロッコリーとしめじを茹で 水気を切ります
フライパンにごま油を入れ ブロッコリーとしめじ たらこを入れ
軽く炒め しょうゆを入れ 少し炒めたお皿に盛りつけます
ブロッコリーとしめじのたらこ和えでした
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ラベル：たらこ和え
