いい野菜だそうですよ 花粉症の予防効果が期待出来るそうです
カロテンとビタミンCが豊富に含まれていて
若返り効果もあるそうですよ
今日あなたに作ってほしい低カロリー料理はブロッコリーを使った
ブロッコリーとしめじのたらこ和えです
レシピ(一人分)79カロリー
ブロッコリー ・・・・50g(小房に分け )
しめじ ・・・・・・・50g(石づきを取ります)
たらこ ・・・・・・・30g
しょうゆ ・・・・・・5cc
ごま油 ・・・・・・・5cc
作り方
ブロッコリーとしめじを茹で 水気を切ります
フライパンにごま油を入れ ブロッコリーとしめじ たらこを入れ
軽く炒め しょうゆを入れ 少し炒めたお皿に盛りつけます
ブロッコリーとしめじのたらこ和えでした
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ラベル:たらこ和え