2009年12月03日

ブロッコリーとしめじのたらこ和え

おはようございます ブロッコリーは今の季節に沢山食べていた方が
いい野菜だそうですよ 花粉症の予防効果が期待出来るそうです

カロテンとビタミンCが豊富に含まれていて 
若返り効果もあるそうですよ


今日あなたに作ってほしい低カロリー料理はブロッコリーを使った

ブロッコリーとしめじのたらこ和えです

 
ブロッコリーとしめじのたらこ和え

レシピ(一人分)79カロリー
ブロッコリー ・・・・50g(小房に分け )
しめじ ・・・・・・・50g(石づきを取ります)
たらこ ・・・・・・・30g
しょうゆ ・・・・・・5cc
ごま油 ・・・・・・・5cc

作り方
ブロッコリーとしめじを茹で 水気を切ります
フライパンにごま油を入れ ブロッコリーとしめじ たらこを入れ
軽く炒め しょうゆを入れ 少し炒めたお皿に盛りつけます

ブロッコリーとしめじのたらこ和えでした




  ポッチとお願いします
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ
ブログ更新の励みになります 応援お願いします

低カロリー最新記事はこちらです


タグ:たらこ和え
posted by ビンメイ at 07:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 野菜の料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/134570419
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。