2009年11月29日

鯛しゃぶ風タジン鍋

おはようございます 今度タジン鍋パーティーをする事になり
そのメニューの一部を紹介します

あなたに作ってほしい 低カロリー料理は鯛を使った

鯛しゃぶ風タジン鍋です


182カロリー
鯛しゃぶ風タジン鍋 

レシピ(一人分)
鯛の身 ・・・・60g(薄く切ります)
白菜 ・・・・・100g(程よい大きさに切ります)
しめじ ・・・・10g
しいたけ ・・・1個
白ネギ ・・・・10g(斜めに切ります)
えのき ・・・・10g
人参 ・・・・・3g (飾り用)
三つ葉 ・・・・4本

作り方
タジン鍋に白菜を置き その上に鯛の切り身を置き 
その後野菜を置いてふたをします

弱火で10分かけます その後火を止め 5分そのにしておきます

それで 出来上がりです 簡単にできます レンジでも出来ますよ

後は ポン酢に付けて食べます

鯛しゃぶ風タジン鍋でした



タジン鍋パーティーでは8種類の鍋を作る予定なので
また紹介します あきずに見てください


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ラベル:タジン鍋
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posted by ビンメイ at 09:55| Comment(0) | TrackBack(0) | タジン鍋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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