思いますが 本当に良いらしいですよ
今日 あなたに作ってほしい低カロリー料理はトマトを使った
なすのトマトあんかけです
レシピ（一人分）
なす・・・・・・・６０ｇ（乱切りにします）
トマト・・・・・・半分６０ｇ(程よい大きさに切ります）
あんかけ用だし
かつおだし・・・・１２０ｃｃ（ほんだし）
しょうゆ・・・・・３０ｃｃ
みりん・・・・・・３０ｃｃ
かたくり粉・・・・１０ｇ（水に溶かします）
水・・・・・・・・１０ｃｃ
作り方紹介します
なすを１８０度の油で揚げます 火が通ったら油から揚げ
お湯に落とします（余分な油を取ります）お湯から取り上げ
水気を切り お皿に盛ります
あんかけを作ります 鍋にかつおだし しょうゆ みりん入れ
沸かします トマトを入れ 沸いたら水溶きかたくり粉を少しずつ
入れます
とろみが付いたら なすに掛けて完成です
なすのトマトあんかけです
ポッチとお願いします
ブログ更新の励みになります 応援お願いします
低カロリー最新記事はこちらです
と
ラベル：なすのトマトあんかけ
【関連する記事】
