2009年01月05日

魚介のホイル焼き

こんにちは 今日の大分県はいつになく温かいです
久しぶりの休みなので お昼前に料理作っています 
この料理を持って子供たちとアフリカンサファリに行って来ます

今回あなたに作ってほしい低カロリー料理は 魚介を使った

魚介のホイル焼きです


魚介のホイル焼き

材料(一人分)
ホタテ貝柱・・・・・・1個(半分き切ります)
イカ・・・・・・・・・40g(程よい大きさに切ります)
エビ・・・・・・・・・1本皮をむき 背ワタを取ります)
しめじ・・・・・・・・20g(石突きを取りほぐします)
玉ねぎ・・・・・・・・20g(スライスに切ります)
えのき・・・・・・・・20g(石突きを取りほぐします)
三つ葉・・・・・・・・2本
塩こしょう・・・・・・少々
バター・・・・・・・・5g
酒・・・・・・・・・・少量

作り方を紹介します
アルミホイルにバターを塗り えのき 玉ねぎ しめじを入れ

その上にホタテ貝柱 エビ イカを載せ 酒 塩こしょうの順番に
ふります

三つ葉を入れて ホイルを包んで オーブントースターで
約15分焼きます 火が通っていれば完成です

魚介のホイル焼きです




ブログランキングに登録してみました 応援よろしくお願いします
1日1回 ポチっとお願いします
にほんブログ村 料理ブログ ダイエット料理へ

低カロリー料理最新記事はこちらです
ラベル:ホイル焼き
posted by ビンメイ at 11:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 魚介料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。