久しぶりの休みなので お昼前に料理作っています
この料理を持って子供たちとアフリカンサファリに行って来ます
今回あなたに作ってほしい低カロリー料理は 魚介を使った
魚介のホイル焼きです
材料（一人分）
ホタテ貝柱・・・・・・１個（半分き切ります）
イカ・・・・・・・・・４０ｇ（程よい大きさに切ります）
エビ・・・・・・・・・１本皮をむき 背ワタを取ります）
しめじ・・・・・・・・２０ｇ（石突きを取りほぐします）
玉ねぎ・・・・・・・・２０ｇ（スライスに切ります）
えのき・・・・・・・・２０ｇ（石突きを取りほぐします）
三つ葉・・・・・・・・２本
塩こしょう・・・・・・少々
バター・・・・・・・・５ｇ
酒・・・・・・・・・・少量
作り方を紹介します
アルミホイルにバターを塗り えのき 玉ねぎ しめじを入れ
その上にホタテ貝柱 エビ イカを載せ 酒 塩こしょうの順番に
ふります
三つ葉を入れて ホイルを包んで オーブントースターで
約１５分焼きます 火が通っていれば完成です
魚介のホイル焼きです
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タグ：ホイル焼き
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