2008年12月13日

ブロッコリーとトマトのチーズ焼き

おはよう御座います 突然ですが 
今が旬の野菜は何が思いつきますか?  美容に良い野菜ですよ

私は ブロッコリーです

ブロッコリーって美容にも効果的なビタミンCがレモンの約2倍有るらしいですよ 
カロチン ビタミンA 食物繊維などもたっぷり有るそうです
美肌にも良いらしいです 意外に栄養満点です
(便秘にも効果ありです)

今回 あなたに作ってほしい低カロリー料理は 美肌に効果有りの

  

ブロッコリーとトマトのチーズ焼きです



016.JPG

材料(一人分)
ブロッコリー・・・・80g(小房にわける)
とまと・・・・・・・80g(小さめの 乱切りにします)
ピザチーズ・・・・・20g
塩・・・・・・・・・少々

作り方を紹介します
ブロッコリーは 熱湯でさっと茹でて ざるに上げ塩をふります

耐熱皿にブロッコリーとトマトを入れ ピザチーズをかけて
オーブントースターに入れます

チーズが溶けて焼き色が付くまで焼きます 4.5分ぐらいです

美肌料理の完成です


  

ブロッコリーとトマトのチーズ焼きです




低カロリー料理最新記事はこちらです
ラベル:チーズ焼き
posted by ビンメイ at 06:37| Comment(0) | TrackBack(1) | 野菜の料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

料理レシピ紹介サイト: ブロッコリー(ぶろっこりー) ブログでCookin
Excerpt: 「ブロッコリー(ぶろっこりー)」料理レシピで、献立の参考になりそうなブログ記事を集めています。自薦による投稿も受け付けているので、オリジナルなレシピのブログ記事があったら、どしどし投稿してください。
Weblog: 料理レシピ集(投稿募集中)byブログでCookin!
Tracked: 2009-01-01 08:25
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。