美肌に効果の有るビタミンAやβーカロテンが多い野菜はアスパラです
今が旬の野菜ですね
あなたに作ってほしい低カロリー美容料理はアスパラを使った
桜エビと野菜の塩炒めです
レシピ(一人分)152カロリー
桜エビ ・・・・・15g
アスパラ ・・・・2本(硬い皮をむき 湯がきます)
水煮筍 ・・・・・20g(程よい大きさに切ります)
生姜 ・・・・・・3g(皮をむき みじん切りにします)
塩コショウ ・・・少々
レモン汁 ・・・・少々
サラダ油 ・・・・10cc
作り方
フライパンにサラダ油を入れ熱し 生姜を入れ炒めます
次に桜エビとアスパラ 筍を入れ炒め 塩コショウをかけます
混ざったら 最後にレモン汁をかけて お皿に盛りつけて完成です
レモン汁で あっさりして 美味しいですよ
作ってみてください

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ラベル:塩炒め