2009年12月12日

サラダ寿司

こんばんは 今 美容料理 美肌料理にハマっています
 
美容・美肌料理ではないですが 
楽しいサラダを思いついたので紹介します

あなたに作ってほしい低カロリー料理はサラダです

サラダ寿司です



サラダ寿司

レシピ(一人分)40カロリー
キュウリ ・・・・1/2本  (ピーラーで細長くスライスします)
大根 ・・・・・・25g (千切りにします)
ミニトマト ・・・2個  (サイコロに切ります)
ブロッコリー ・・1かけら(塩湯でにします)
紅心大根 ・・・・5g  (千切りにします)
人参 ・・・・・・6g  (千切りにします)
オリーブオイル ・少々
塩 ・・・・・・・少々

作り方
千切り大根をキュウリで巻きます 寿司の軍艦みたいにです
085.JPG
千切りにした 紅心大根と人参をのせます
サイコロに切った ミニトマトをボールに入れ
オリーブオイルと塩を入れ混ぜて スプーンでのせます
ブロッコリーものせます 完成です
後は好みのドレッシングをつけて食べます

サラダ寿司でした



美容・美肌料理にハマったキッカケはうちの奥さんの一言でした

確かに低カロリー料理でやせたけど(9キロ減)
肌はそんなに綺麗にはならなかったねでした 

低カロリー料理では栄養が足りないのです
これでは 美容ダイエット法では無いことに気付きました 

これからは 低カロリー中心ではなく バランスを中心に行きたいと
思います よろしくお願いします



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ラベル:サラダ寿司
posted by ビンメイ at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 野菜の料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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