2009年12月07日

鶏肉とピーマンのタジン鍋 美容ダイエット料理

こんばんは 今回もタジン鍋を使った美容ダイエット料理です 
ピーマンはビタミンCが豊富で美肌には最適の野菜です  
昨日の開催したタジン鍋パーティーのメニューです

あなたに作ってほしい低カロリー料理はピーマンと鶏肉を使った

鶏肉とピーマンのタジン鍋


鶏肉とピーマンの美容ダイエット料理

レシピ(一人分)121カロリー
鶏胸肉 ・・・・80g(皮を取り うすく切ります)
赤ピーマン ・・1/4 (種を取り 輪切りにします)
ピーマン ・・・1/4 (種を取り 輪切りにします)
もやし ・・・・30g
玉ねぎ ・・・・30g (スライスします)
ゆずこしょう ・5g
しょうゆ ・・・10cc

作り方
タジン鍋に玉ねぎ もやしをのせ その上に鶏胸肉をのせます
周りにピーマンを飾って 

しょうゆにゆずこしょうを溶かして鶏肉にかけます

タジン鍋のふたをして弱火で10分かけます 
その後火を止め 5分そのにしておきます

それで 出来上がりです 
鶏肉とピーマンの美容ダイエット料理

鶏肉とピーマンのタジン鍋でした




その他のタジン鍋メニュは紹介した4品以外に
玉ねぎとトマトとハムの重ねタジン鍋
牛肉のスタミナタジン鍋
コラーゲンタジン鍋
なすとチーズのタジン鍋でした


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posted by ビンメイ at 23:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容ダイエット料理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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